夏ダメージは秋に出る？今から始めたい“秋老け”対策 

夏が終わる頃になると、「なんだか肌が疲れて見える」「いつものスキンケアなのにメイクのりが悪い」と感じたことはありませんか？

実はそれ、夏の間に受けたダメージが少しずつ表面化する「秋老け」のサインかもしれません。

紫外線やエアコンによる乾燥、汗や皮脂による肌への負担など、夏は想像以上に肌へダメージが蓄積しやすい季節です。

私自身も以前は、「夏を乗り切った！」と思った頃に肌の調子が変わり始めることがありました。

だからこそ最近は、「秋になってからケアする」のではなく、「夏の終わりから準備する」ことを意識しています。

今回は、今から始めたい秋老け対策について、私が実践している美容習慣をご紹介します。

秋老けってどんな状態？

「秋老け」とは、夏の間に受けた紫外線や暑さ、エアコンによる乾燥などのダメージが積み重なり、秋頃になって肌トラブルとして現れる状態のことです。

例えば、

• 肌の乾燥やゴワつきが気になる
• メイクのりが悪くなった
• 肌がくすんで見える
• ハリ不足を感じる

このような変化を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。

秋老けの主な原因は、次の3つです。

① 紫外線ダメージの蓄積

夏の間に浴びた紫外線は、肌の乾燥やハリ不足、くすみなどの原因になります。
ダメージはすぐに現れるとは限らず、秋になってから肌の変化として感じることも少なくありません。

② エアコンによる乾燥

室内ではエアコンの風によって肌の水分が奪われやすくなります。
汗をかく季節は乾燥に気づきにくいものの、実は肌の内側は乾燥している「インナードライ」の状態になっていることもあります。そのままにしてしまうと「肌の表面はベタついているのに、内側は乾燥している状態で、適切なケアをしないと乾燥や肌荒れにつながることもあります。

③ 夏の生活習慣による疲れ

暑さによる睡眠不足や冷たい飲み物・食事の偏りなどは、肌のコンディションにも影響します。
肌だけでなく、体の内側から整えることも秋老け対策には大切です。

だからこそ、秋になってから慌ててケアを始めるのではなく、夏の終わりから少しずつ肌を整えておくことが大切です。

今から始めたい秋老け対策

① 紫外線対策は8月以降も続ける

「夏が終わるから、日焼け止めもそろそろいいかな。」

そんなふうに思っていませんか？

実は8月以降も紫外線対策は欠かせません。

紫外線は真夏だけでなく、秋にかけても降り注いでいます。
なかでも肌の奥まで届くUVAは、乾燥やハリ不足など、秋老けにつながる要因のひとつとされています。

私も以前は、「少し外に出るだけだから大丈夫」と思って、近所への買い物や子どもの送り迎えでは日焼け止めを塗らない日もありました。

でも今は、顔だけでなく首や腕までしっかり塗ることを意識しています。

今お気に入りなのが、ケアテア　プロテクトUVミルクです。

みずみずしく伸びがよく、ベタつきにくいので、顔にも体にも使いやすく、毎日のUV対策が苦になりません。

長時間外にいる日や塗り直しが難しい日は、日焼け止めを基本にしながら、PatchAgeも併用して紫外線ダメージ対策を心がけています。

②保湿は”量”より”質”を意識する

秋老け対策でまず意識したいのが、「保湿」です。

夏は汗や皮脂でベタつきやすいため、「保湿は少なめでいいかな」と思ってしまいがちですが、実は紫外線やエアコンの影響で、肌の内側は乾燥していることも少なくありません。

そこで大切なのが、保湿の”量”ではなく”質”です。

ベタベタするまで保湿を重ねるのではなく、自分の肌に合った保湿アイテムで、うるおいをしっかりキープすることを意識しています。

今の私のお気に入りは、G2CELL　フォーミングバランシングトナーです。

ふんわりとした泡が素早く浸透して、しっとりとうるおいを与えてくれます。
私は2度レイヤリングするのがお気に入りで、よりしっとりとした使い心地を楽しんでいます。

夏から秋への季節の変わり目こそ、肌の土台を整えるために、毎日の保湿を大切にしています。

③ インナーケアで内側から整える

秋老け対策というと、スキンケアばかりに目が向きがちですが、実は体の内側から整えることも大切です。

夏は冷たい飲み物や食事が増えたり、暑さで睡眠不足になったりと、知らないうちに生活リズムが乱れやすい季節。こうした積み重ねが、肌のコンディションにも影響することがあります。

私も最近は、スキンケアだけでなく、毎日のインナーケアを意識するようになりました。

お気に入りは、PFTファイバーです。

食前にサッと飲むだけで取り入れられ、無味無臭なので食事の味を邪魔しにくいところがお気に入り。
忙しい日でも無理なく続けられるので、毎日の習慣になっています。

肌だけをケアするのではなく、体の内側から整えることも意識するようになったことで、美容は毎日の生活習慣の積み重ねなのだと改めて感じています。

④ 湯船に浸かって心と体をリセットする

夏は暑さから、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。

私も以前は「暑いから早く済ませたい」と思い、シャワーだけで終わらせる日がほとんどでした。

でも最近は、できるだけ湯船に浸かる時間をつくるようにしています。

ゆっくりお湯に浸かると、一日の疲れがほぐれ、気持ちまでリセットされるような感覚があります。

今の私のお気に入りは、ENCOです。

体が温まりやすく、じんわりと汗をかいて、お風呂上りはすっきり。さらに、肌がしっとりうるおうような使い心地も気に入っています。

私は38℃～40℃くらいのぬるめのお湯で20分ほどゆっくり浸かるのが好きです。
リラックスしながら過ごすバスタイムは、一日の疲れをリセットする大切な時間になっています。

肌のお手入れだけでなく、しっかり休息をとることも秋老け対策のひとつ。夏の疲れをため込まないことが、これから迎える秋の肌にもつながると感じています。

⑤ 秋コスメの前に、肌の土台を整える

秋は、新しいコスメやスキンケアアイテムが続々と登場する季節です。

美容好きとしては、毎年ワクワクする時期でもあります。

でも、どんなに素敵なコスメでも、肌のコンディションが整っていなければ、本来の魅力を十分に発揮できません。

だからこそ私は、秋コスメを迎える前に、まずは肌の土台を整えることを意識しています。

お気に入りは、コスメデコルテのリポソーム アドバンスト リペアセラムです。

肌になじませると、しっとりとうるおい、翌朝はもちもちとしたやわらかな肌に。
スキンケアの土台が整うような感覚があり、その後に使うアイテムもなじみやすく感じています。

秋は新しいコスメに目が向きやすい季節ですが、その前に肌のコンディションを整えておくことで、毎日のメイクもさらに楽しめるようになると感じています。

まとめ

秋老けは、秋になってから慌ててケアを始めるよりも、夏の終わりから少しずつ対策を始めることが大切です。

紫外線対策を続けること、保湿の質を見直すこと、インナーケアや入浴で心と体を整えることなど、毎日の小さな積み重ねが、未来の肌につながっていきます。

私自身も、「夏だから仕方ない」と思っていた美容習慣を見直したことで、肌との向き合い方が少しずつ変わってきました。

今年の秋は、新しいコスメやメイクをもっと楽しめるように、今からできるケアを始めてみませんか？