お風呂上がりの美容ルーティン｜40代でも続く夜の時短ケア習慣

髪も肌も整う、私の夜のルーティン

お風呂上がりの時間、なんとなく過ごしていませんか？

実はこのタイミングこそ、髪や肌のコンディションを左右する大切な時間です。

お風呂上がりの美容ルーティンは
「髪 → 肌 → リラックス」の順で整えることで、無理なく続けることができます。

今回は、忙しい日でも続けられる
シンプルで心地よい“夜の美容習慣”をご紹介します。

私の夜のお風呂はだいたい22時ごろ。
夜予定がある日はシャワーだけの日もありますが、余裕がある日は湯船に入るようにしています。

以前はスマホを持ち込んで、気づけば1時間くらい入ってしまうこともありました。
でも最近は「時間を使いすぎない」と決めて、だいたい30分くらいに。

美容は好きですが、私のテーマは
“効率よく整えること”。“要領美容”とでもいいましょうか。

私はもともとモデルやフリーアナウンサーとして活動していて、
仕事柄、人前に出る機会もあるので、
美容やスタイル維持はずっと意識してきました。

パーソナルトレーニングやピラティスにも通っていて、
姿勢よくイキイキと年齢を重ねていくことが今の目標です。

お風呂上がりの美容ルーティンが大切な理由

お風呂上がりは、体が温まり血行が良くなっている状態。

このタイミングは、スキンケアやヘアケアの効果を感じやすい時間でもあります。

ただ、忙しい毎日の中で
丁寧なケアを続けるのはなかなか大変ですよね。

だからこそ大切なのは
「頑張る美容」ではなく「続けられる美容」。

無理なくできるルーティンを持つことが、美しさを育てる近道です。

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まずは髪を整える｜夜のヘアケア方法

お風呂上がりはまず髪を整えることから。濡れたまま放置すると、乾燥やダメージの原因になります。

まずヘアターバンで髪をまとめます。

使っているのは
dimanche ヘアターバン クイックドライ（PINK）

軽く水気を払った髪をまとめておくだけで、
水分をしっかり吸収してくれるので、その後のドライヤーがかなり楽になります。

髪はロングで、少しくせ毛。
4週間に一度は髪質改善のサロンに通っていますが、綺麗に乾かさないと翌朝大変なことに。

髪をまとめたら、そのままお風呂場でボディクリームを塗り、
顔にはシートマスクを載せます。シートマスクをしている間にパジャマに着替えて、

ターバンに髪の水分を吸収させながら外し乾かし始めます。

この流れにしてから、お風呂上がりの時間がかなりスムーズになりました。

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髪が70％乾いたら、一度休憩

髪が長いので、
一気に全部乾かそうとすると結構疲れてしまうんですよね。

なので私は、まず70％くらいまで乾かすようにしています。

このときに使うのが、
乾かしやすいブラシとヘアオイル。

(Amazonで購入しました)

最近のお気に入りは
NANACOSTAR LEAヘアオイルです。

ドライヤー前に少量なじませると、
髪がまとまりやすくなり、乾かした後のツヤ感もきれいに出ます。

重すぎない使い心地なので、
毎日のケアにも取り入れやすく、気づけば続いているアイテムの一つです。

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スキンケアのあと、もうひと息

ある程度乾いたら
今度はスキンケアの時間に。

最近はレチノールの美容液にはまっています。

スキンケアが終わったら、少し休憩。
スマホを見たり、本を読んだり。

実は今、ワインエキスパートの勉強もしているので、
夜は圧倒的に時間が足りません（笑）

お酒も好きで、ついワインを飲んでしまうので、
最近のテーマは
「飲みながらどう体型をキープするか」。

美容医療に頼りすぎるよりも、
日々のケアで整えていきたいなと思っています。

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40代でも続く美容ルーティンのコツ

以前は、寝るときにシルクのナイトキャップを被っていたこともありました。

でも寝相が悪いのか、
朝になると必ずどこかへ行方不明になってしまっていて…(笑)

結局、続かなければ意味がないんですよね。

美容って、
「頑張ること」よりも
“続けられるやり方を見つけること”が大事だと思っています。

まとめ

お風呂上がりの美容ルーティンは、
特別なことをする必要はありません。

・髪を整える
・肌を保湿する
・少しリラックスする

このシンプルな流れを続けることで、
無理なく美しさを育てることができます。

私は自然に美しく年齢を重ねていく女性に憧れています。

忙しい日でも、
少し整えるだけで気持ちが変わる。

最近のお風呂上がりは、
そんな時間を楽しんでいます。

今日から、自分に合った“心地よい習慣”を
少しずつ取り入れてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました！