今さら「入浴剤」にハマった理由。明日のためにできる夜美容

美容のためにできることは、わりとすぐさま試すタイプでその速度感に驚かれます。笑

スキンケアはもちろん、DENBA・CURRENTBODYの美容ギアを通り入れたり、直近はちょっと面白い枕まで新調したり。
ちなみに「美容ギア」っていう言い方、最近知りました。美容機器や美容家電のことを、最近はそう呼ぶんですね。

話を戻しまして、意外とノーマークだったのが、入浴剤でした。

昔、ダイエット目的で発汗系の入浴剤を使っていたくらいで、「お風呂に入れるもの」以上のことはあまり考えていなかったんです。

それがいまの仕事でいろいろな入浴剤に出会ってから、ちょっと考えが変わりました。

どうせ毎日入るお風呂なら、明日の自分のための時間にしてみよう。

今回は、そんな私が最近大切にしている「夜の整え方」の話です。

大人になると「好きなだけ寝る」ができない

日中、ふとあくびが出たり。

朝起きた瞬間から「もうちょっと寝たい……」と思ったり。

もちろん日中の眠気にはいろいろな原因がありますが、忙しい日が続くと「ちゃんと休めているかな？」と考えることがあります。

学生の頃なら、疲れた日はお昼まで寝る！なんてこともできました。

でも大人になると、仕事もあるし、予定もある。

毎日睡眠時間を何時間も増やすのは、なかなか難しいですよね。

だから私は最近、「もっと長く寝る」だけじゃなく、「寝るまでの時間をどう過ごすか」を大事にし始めました。

実は、お風呂と睡眠には「体温」が関係している

そこで改めて気になったのが、お風呂です。

人の体は眠りに入る前、手足などから熱を逃がしながら深部体温を下げていきます。

入浴で一度体を温め、その後に体温が下がっていく。この変化が、眠りに入るプロセスと関係していると考えられています。

研究でも、就寝の1〜2時間ほど前の入浴と、寝つきや主観的な睡眠の質との関連が報告されています。

だからといって「お風呂に入れば絶対ぐっすり眠れる」という単純な話ではありません。

でも、毎日入るお風呂を“寝る前の準備時間”として使う。

これなら、新しい美容習慣をひとつ増やすより簡単です。

だったら、お湯にひとつプラスしてみる

湯船につかることが大切なのは、もう知っている方も多いと思います。

私が最近考えているのは、そのもう一歩先。

せっかくお風呂に入るなら、その時間をもっと明日の私が喜ぶ時間にできないかな？

そこで取り入れるようになったのが入浴剤です。

お湯を張って、入浴剤を入れる。

たったそれだけ。

特別な美容を毎日ひとつ増やすのは大変だけれど、これなら続けられます。

私、エプソムソルトを完全に勘違いしていました（笑）

最初に気になったのが、エプソムソルト。

実は私、「ソルト」という名前から、銭湯やスパに置いてある体につけてマッサージする塩みたいなものだと思っていました（笑）入れたら発汗するよね～、毛穴の汚れが取れて肌がきれいになるよね～と思っていました。お恥ずかしい。

でも、違うんです。

エプソムソルトの主成分は硫酸マグネシウム。

一般的な食塩の主成分である塩化ナトリウムとは別物です。

名前の由来も面白く、イギリスのエプソムという場所で発見され、見た目が塩に似ていたことから「エプソムソルト」と呼ばれるようになったとされています。

「ソルトなのに塩じゃないんだ！」ちょっと衝撃でした。

入浴剤への見方が変わったのは、EnCoを使ったとき

入浴剤について「ちょっと面白いかも」と思うきっかけになったのが、EnCo（エンコ）でした。

使ったのは夏。

もちろん部屋では冷房をつけていたのですが、お風呂から出たあと、さらに冷房の温度を下げたくなったんです。

「え、いつものお風呂となんか違う」

もちろんこれは、あくまでその日の私個人の感想です。

でも、それまで入浴剤というと「香りを楽しむもの」や、昔使っていた「ダイエット目的で汗をかくもの」くらいのイメージだった私には、かなり印象に残る出来事でした。

そこから、

「EnCoってそもそも何が入っているんだろう？」

と成分まで見るようになりました。

EnCoの主成分は塩化マグネシウム。

そして調べていくうちに、エプソムソルトにも「マグネシウム」という言葉が出てくる。

「じゃあ同じもの？」

……と思ったら、これも違いました。

エプソムソルトは硫酸マグネシウム、EnCoは塩化マグネシウム。

ここから私の「入浴剤って、実は中身が全然違うんだ」という興味が広がっていきました。

今夜はどれにする？私が楽しんでいる入浴剤

アイコニックショップでは、現在いくつかのタイプの入浴剤を取り扱っています。

私は「これが一番！」と決めるというより、その日の気分や、どんなバスタイムにしたいかで選ぶのがおすすめです。

エプソムソルト｜気分に合わせて3タイプ

アイコニックショップでは、エプソムソルトを3種類取り扱っています。

オリジナルは、シンプルにエプソムソルトを楽しみたい日に。

ローズマリーは、香りも含めてバスタイムを楽しみたい日に。

そしてモイスチャライザーは、お風呂上がりの肌の乾燥も気になる日に。

同じエプソムソルトでも、選択肢があると「今日はどれにしようかな」と選ぶ時間までちょっと楽しくなります。

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biyoyu -美夜湯-｜夜をゆっくり過ごしたい日に

こちらは水素系の入浴料、biyoyu -美夜湯-。

名前からして「夜」のために使いたくなります。

私は「疲れたらこれ！」と効果で決めつけるより、

今日はちゃんと自分を休ませよう。

そんな日に選びたくなる入浴剤です。

お風呂って忙しい日は、「入る→洗う→髪を乾かす→寝る！」という作業になりがち。

入浴剤をひとつ入れるだけで、「今日はちょっとゆっくりしようかな」と気持ちを切り替えるきっかけにもなっています。

biyoyu -美夜湯-について詳しく見る

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EnCo｜エプソムソルトと同じマグネシウム系……ではあるけれど？

これも私が知って「へぇ！」と思ったもの。

EnCo（エンコ）もマグネシウム系ですが、エプソムソルトと同じではありません。

エプソムソルトの主成分が硫酸マグネシウムなのに対し、EnCoは塩化マグネシウム。

同じ「マグネシウム」「バスソルト」と聞くと同じようなものだと思ってしまいますよね。

私は思っていました。笑

こういう違いを知るようになってから、パッケージだけでなく「何が入っているんだろう？」と成分を見るのも面白くなりました。

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シリカラグーンバスソルト｜お風呂を美容時間にしたい日に

そして、ちょっと特別感が欲しい日はシリカラグーンバスソルト。

スクワランやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分も配合された入浴料です。

個人的には、こういうタイプは「入浴＝体を温める時間」だけではなく、

今日はお風呂を美容時間として楽しもう。

という日に選びたくなります。

1回分なので、いつものお風呂をちょっと変えたいときにも取り入れやすいです。

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もっと違いを知りたい方へ

「じゃあ結局、自分にはどれがいいの？」

という方のために、アイコニックのSNS担当Sちゃんが以前、入浴剤の種類や違いについて詳しくまとめています。

今回は私自身の体験や夜の過ごし方を中心にお話ししたので、商品ごとの違いをもっと比較したい方はこちらもぜひ。

夜を整えるために、最近は枕まで変えました

そしてもうひとつ。

最近、枕も新調しました。

眠り製作所の「抱かれ枕」という枕なんですが……

見てください、この形。笑

普通の枕とは全然違います。

頭だけではなく、首から肩まわりまで包み込むような形になっていて、仰向けで使うのはもちろん、横を向けば抱き枕のようにも使えるんです。

眠り製作所「抱かれ枕」を楽天市場で見る

一個で何役してくれるの？という優秀な子。

入浴剤も、枕も、日々使っているものも。

何かひとつで劇的に変わるとは思っていません。

でも、明日の自分のために、今日できる小さなことを積み重ねておく。

最近の私は、そんな感覚で夜美容を楽しんでいます。

まとめ　明日のために、今夜のお風呂から

大人になると、疲れたからといって好きなだけ眠れるわけではありません。

だからこそ、毎日の夜を少しだけ大切にする。

湯船につかって、好きな入浴剤を入れて、少しゆっくりする。

難しいことではありません。

いつものお湯に、ひとつ入れるだけ。

それでお風呂の時間が少し楽しみになったり、「今日は自分を休ませよう」と思えるなら、私は取り入れる価値があると思っています。

明日のために何かしたい。

そんな夜は、まず今日のお風呂から。