二児ママの結論。梅雨のむくみ・だるさは、巡りケアで変わる。

朝起きても、なんだか疲れが抜けない。
体が重い。むくむ。肌までどんより見える。

「ちゃんと寝たはずなのに…」
そんな不調を感じやすいのが、実は梅雨の時期です。

雨の日が続いたり、冷房が効き始めたり。
この時期は体が冷えたり、なんとなく巡りが滞っているように感じることもあります。

仕事、家事、育児に追われる毎日。

私も最近、「なんかずっと疲れてる…」と感じる日が増えました。

だからこそ今意識しているのが、“頑張る美容”より“巡りを整えること”。
梅雨の時期こそ、自分を回復させる時間が大切なのかもしれません。

今回は二児ママの美容オタクである私が、実際に不調を感じた時に取り入れている巡りケアをご紹介します。

梅雨時期は、自律神経が乱れやすい季節

梅雨時期に感じやすい、

「最近ずっと体が重い」
「朝からむくむ」
「しっかり寝ても疲れが抜けない」

そんな不調の原因のひとつが、「自律神経の乱れ」だと言われています。

6月は、気圧や気温の変化が激しく、さらに冷房による冷えも加わる季節。
特に気圧の変化は、自律神経のバランスにも影響しやすいと言われています。

なんとなく気分がどんよりしたり、疲れやすく感じたりするのも、その影響かもしれません。

体は知らないうちに環境の変化へ対応し続けていて、思っている以上にエネルギーを使っています。

さらに湿気が多い梅雨時期は、体の巡りが滞りやすく、むくみや重だるさを感じやすくなることも。

「最近なんとなく不調かも…」

そんな時こそ、無理に頑張るより、“整えること”を意識するようになりました。

最近の私は、“頑張る美容”より“整える時間”

以前の私は、「疲れていてもちゃんとやらなきゃ」と思っていました。

スキンケアも、家事も、仕事も、育児も。
全部ちゃんとやろうとして、気づけば自分の“回復”は後回し。

でも最近は、“頑張る”より“整える”ことの方が大事なんじゃないかと思うようになりました。

湯船にゆっくり浸かる。
冷えた体を温める。
好きな香りで深呼吸する。

ほんの少しでも、自分をリセットする時間を作ると、不思議と翌日の体や気持ちが違う気がします。

特に梅雨時期は、無理に気合いで乗り切ろうとするより、“巡り”を意識して過ごすことを大切にしています。

入浴でむくみを解消して温活スイッチをオン！

忙しい日は、ついシャワーだけで終わらせたくなることもあります。

でも最近は、できるだけ湯船に浸かる時間を大切にするようになりました。

温かいお湯にゆっくり浸かるだけでも、冷えていた体がじんわりほぐれていく感じがして、気持ちまでリセットされる気がします。

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お風呂に入れると、まるで美容液のようなやわらかいお湯になって、1日の終わりに“整う時間”を作ってくれるような感覚があります。

ゆったりとリラックスした特別なバスタイムに。むくみ解消にも◎

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優雅なイランイランをメインに、すっきりとしたリッツァ、深みのあるベルガモットをブレンドした、心までほぐれるような上品な香りがお気に入りです。

美夜湯でゆっくり温まりながら、香りに癒されるボディソープを使うだけでも、気持ちを切り替える時間になる気がしています。

忙しい毎日の中でも、お風呂時間だけはスマホを置いて、深呼吸しながらゆっくり過ごす。

それだけでも、翌朝のスッキリ感が少し変わる気がしています。

お風呂上がりは、“ゆるめる時間”を意識

お風呂で温まった後は、できるだけ体を冷やさないように意識しています。

最近お気に入りなのが、ロングタイプの絹と炭のロングレッグウォーマー

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冷房で冷えやすい足元を温めるだけでも、体がホッとゆるむ感じがします。

さらに夜は、37sp DTX herb tea ハーブティーを飲みながらゆっくり過ごす時間も大切にしています。

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6種類のハーブをブレンドしたデトックスハーブティー。

キャンドルブッシュ、サラシア、ルイボス、ローズヒップ、カモミール、夕顔果実などをバランスよく配合し、毎日の“巡り”をサポートしてくれます。

無理に頑張るのではなく、日々の習慣の中で少しずつ整えていく。

そんな感覚が、今の自分にはちょうどいい気がしています。

忙しい毎日だからこそ、「頑張る」より「緩める」時間を意識することで、気持ちまで少し軽くなる気がしています。

まとめ

梅雨時期は、気圧や冷え、湿気などの影響で、自律神経も乱れやすく、不調を感じやすい季節。

だからこそ最近は、「もっと頑張る」より、“ちゃんと整える”ことを大切にするようになりました。

ゆっくりお風呂に浸かる。
温かい飲み物でホッとする。
体を冷やさないように意識する。

そんな小さな習慣だけでも、不思議と気持ちまで軽くなる気がします。

忙しい毎日の中で、自分のことはつい後回しになってしまうけれど、梅雨の時期こそ、“巡りケア”で自分をゆるめる時間を大切にしてみませんか？