ニキビ・乾燥・毛穴…全部「洗いすぎ」が原因だったかもしれない

20代のあの頃、肌がずっとしんどかった

「ちゃんとケアしてるのに、なんで治らないんだろう」

そう思いながら鏡を見ていた時期が、私にはありました。

20代の私の肌は、かなり荒れていました。白ニキビがなかなか治らなくて、皮膚科に通って、最終的にはアキュテインというビタミンA誘導体の飲み薬を処方してもらって、ようやく落ち着いた。それくらい、しつこくて長い戦いでした。

今思えば、原因は重なっていました。ストレス、睡眠不足、栄養の偏り、日焼け。でもそれに加えて、「スキンケアのやりすぎ」も確実にあったと思っています。

しっかり落とさなきゃ、と思って、クレンジングも洗顔も念入りにしていた。肌が荒れていると、もっとちゃんとケアしなきゃと焦って、さらに丁寧に洗う。でも洗えば洗うほど、肌は荒れていくような気がしていました。

あなたも今、同じような気持ちになっていませんか？

頑張っているのに結果が出ない。何かが間違っているのかもしれない、でも何が間違っているのかわからない。そんなもどかしさを感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。

「美容雑誌の真似」が合わなかった理由

あの頃の私がしていたこと、思い出すと少し恥ずかしいのですが、美容雑誌に載っているスキンケアをほぼそのまま真似していました。

人気モデルと同じブランドのクレンジングを買って、「二度洗いが基本」という記事を読んで丁寧に二度洗い。美容液もセラムも、雑誌で紹介されているものを次々試して。

もしかして、似たような経験はありませんか？「これが話題らしい」「これが正解らしい」と、誰かの正解を自分に当てはめようとしてしまう感じ。

でも今わかるのは、美容雑誌のモデルさんと私では、肌質も生活環境もぜんぜん違うということ。あの人に合うケアが、私に合うとは限らない。

当たり前のことなんですが、一生懸命になればなるほど、見えなくなってしまうことってありますよね。

40代になって、肌が「ちゃんと落ち着いた」理由

あれだけ悩んでいた肌が、今はたまにしか荒れません。

「年齢で皮脂が落ち着いたからでしょ」と思う方もいるかもしれません。もちろんそれもあると思います。でも私が一番大きかったと感じているのは、ケアの仕方そのものを見直したことです。

特に変わったのが、クレンジング。

以前は「二度洗いしてしっかり落とす」が当たり前だと思っていたのですが、一度でちゃんと落ちるものに替えたら、肌荒れがぐっと減りました。

二度洗いって、肌に必要な皮脂まで奪ってしまうことがあるんですよね。

もし今、洗顔後につっぱりを感じることがあるなら、それは肌が「落としすぎ」と感じているサインかもしれません。乾燥しているのに皮脂が出る、というお悩みも、実は洗いすぎが原因のことがあります。思い当たる節はありませんか？

ちなみに今の季節、梅雨のベタつきが気になって余計に洗いすぎてしまう方も多いと思います。ベタつきの原因や季節ごとのケアについては、梅雨のベタつき・毛穴対策美容｜初夏のスキンケア特集もぜひ参考にしてみてください。

「自分に合うもの」を見つける楽しさに気づいた

美容って、正解がひとつじゃないんだなと思うようになりました。

誰かにとっての名品が、自分には合わないこともある。逆に、あまり話題にならないアイテムが、自分の肌にはぴったりということも。

大切なのは「有名かどうか」じゃなくて、「自分の肌質や生活スタイルに合っているかどうか」。

同じように敏感肌で悩んでいる人のレビューを参考にしたり、肌質が近そうな人の使い方を参考にしてみたり。そういう「自分軸で選ぶ」プロセスが、今はとても楽しい。

もしあなたがまだ「自分に合うもの」を探している途中なら、焦らなくて大丈夫です。私も長い時間がかかりました。でも一つでも「これだ」と思えるものに出会えると、ケアがぐっと楽になります。

自分なりの「お守りコスメ」が見つかると、毎日のケアが義務じゃなくて楽しみになる。そんな感覚、ぜひ味わってほしいなと思っています。

私が今、実際に使っているもの

長々と語ってしまいましたが（笑）、今の私のケアを少しシェアします。同じような悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです。

落とすのに肌に負担をかけない：honoooo MCクレンジング

二度洗いをやめたきっかけのひとつがこれです。一度でしっかり落ちるのに、洗い上がりがやわらかい。クレンジングってこんなに肌をいたわれるんだ、と驚きました。

「ちゃんと落ちているか不安で二度洗いしてしまう」という方、ぜひ一度試してみてください。落とすことと、いたわることが両立できる感覚がわかると思います。

毛穴ケアは力を抜いて：スリール 3way 毛穴マイルドスクラブ

毛穴が気になって、ゴシゴシこするスクラブを使っていた時期がありました。でもやればやるほど肌が荒れる悪循環で。

「毛穴ケアをがんばっているのに、なかなか改善しない」という方、もしかしたら力の入れすぎかもしれません。このアイテムに替えてから、やさしくなじませる方が毛穴がきれいになるということを体感しました。力を抜くって、意外と難しいけど、慣れると気持ちいいんです。

洗ったあとの「お守り保湿」：CARE:TE:A ミルクローション

洗顔後の保湿、面倒でサボってしまうことはありませんか？私、あります（笑）。

でも洗った直後の肌はとても無防備な状態。ここをケアするかどうかで、一日の肌の調子がぜんぜん違ってきます。このミルクローションは、ベタつかないのにちゃんとうるおう、というバランスが絶妙で。敏感肌の方や赤ちゃんにも使えるほどやさしい処方なので、肌が揺らぎやすい方にも安心して使っていただけます。

まとめ｜「自分に合う」を見つける旅が、美容の醍醐味

このコラムを読んでくださっているあなたは、きっと美容にちゃんと向き合っている方だと思います。

頑張っているのに結果が出ないとき、もしかしたら「引き算」のヒントが隠れているかもしれません。洗いすぎていないか、摩擦をかけすぎていないか。一度立ち止まって見直してみると、意外なところに答えがあることがあります。

完璧なケアじゃなくていい。続けられるケアの方が、ずっと肌に伝わります。

「自分に合うもの」を見つける楽しさ、ぜひ一緒に探していきましょう。

今回ご紹介したアイテム